チームサポート

１．２年生を対象にウォーミングアップを伝えてきました

ウォーミングアップの目的は

・心拍数を上げる

・神経系の反応を良くする

・可動域の拡大

を中心に行います

ですが、チームの練習時間に限りがあるので

瞬発力をあげるトレーニングを少し取り入れています

その後はウエイトトレーニングのレクチャーを行いフィニッシュ！

さあ！秋の大会は真夏の最中からスタート！

戦えるカラダを身につけよう